Es importante el uso apropiado del cuerpo humano como una Mecánica corporal la cual comprende normas fundamentales que deben respetarse al realizar la movilización o transporte de un peso, con objeto de utilizar el sistema musculo-esquelético de forma eficaz, y evitar la fatiga innecesaria y la aparición de lesiones en el trabajador.
Tener en cuenta:
Cuando se trabaja a favor de la gravedad se facilita el movimiento.
Cuando se trabaja en contra de la fuerza de gravedad se dificulta el movimiento.
Reglas básicas de la Mecánica Corporal:
Mantener el cuerpo en buena alineación en todo momento. Mantener el equilibrio. Separar los pies al levantar un peso, y orientarlos en dirección al movimiento.
Proteger la espalda, no doblándola nunca; usando las piernas para moverse y levantarse. Hay que hacer el trabajo del cuerpo con los músculos de las piernas.
-Contraer los músculos antes de utilizarlos.
-Usar al máximo el centro de gravedad.
-Tirar de un peso o rodarlo es más fácil que levantarlo.
-Hay que utilizar el peso del cuerpo, objeto para ayudar en el movimiento.
-Adaptar el área en que se realizará la actividad, retirando objetos que la entorpezcan.
Equilibrio psíquico
Medio ambiente
Vestuario y calzado
Relación con el grupo de trabajo
Entrenamiento (estado físico)
Capacidad
Tiempo (ritmo y organización del trabajo)
